Главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина назвала продукты, которые помогут пожилым людям укрепить сосуды.
В беседе с «Москвой 24» врач рассказала, что с возрастом сосуды становятся жесткими и теряют эластичность. В основном это происходит из-за неправильного питания — злоупотребления соленым, сахаром, животными жирами.
Идеальный вариант питания для сосудов — средиземноморская диета, основу которой составляют растительные продукты, рыба и оливковое масло.
Кроме того, для здоровья сосудов полезна физическая активность. Оптимально проходить в среднем 8-10 тысяч шагов — норму может посоветовать лечащий врач.
Ранее врач назвала 10 продуктов-рекордсменов по содержанию коллагена.