Размягчают сосуды и продлевают жизнь: врач названа три бесценных продукта

Главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина назвала продукты, которые помогут пожилым людям укрепить сосуды.

В беседе с «Москвой 24» врач рассказала, что с возрастом сосуды становятся жесткими и теряют эластичность. В основном это происходит из-за неправильного питания — злоупотребления соленым, сахаром, животными жирами.

Идеальный вариант питания для сосудов — средиземноморская диета, основу которой составляют растительные продукты, рыба и оливковое масло.

Кроме того, для здоровья сосудов полезна физическая активность. Оптимально проходить в среднем 8-10 тысяч шагов — норму может посоветовать лечащий врач.

Ранее врач назвала 10 продуктов-рекордсменов по содержанию коллагена.