«Поднять руки вверх»: делайте это элементарное упражнение каждое утро — отеки исчезнут через 3 дня

«Поднять руки вверх»: делайте это элементарное упражнение каждое утро — отеки исчезнут через 3 дня
Сразу же заметите улучшения.
«Поднять руки вверх»: делайте это элементарное упражнение каждое утро — отеки исчезнут через 3 дня
9111.ru

Врач-дерматовенеролог Лейла Роз в эфире радио «Говорит Москва» дала несколько советов, которые помогут избавиться от отеков после сна.

 

По словам специалиста, первая причина отеков — хронический недосып, связанный со стрессом. Ситуацию можно исправить, если вовремя ложиться спать и правильно питаться. 

 

«Причем спать нужно ложиться до 23:00, так как ночью вырабатывается мелатонин, который регулирует наши суточные ритмы и отвечает за нашу красоту», — рассказала врач.

 

Если отеки не исчезли, стоит перейти к лимфодренажным упражнениям. Самое простое — поднять руки вверх, привстать на носочки, невысоко прыгнуть 100 раз. 

 

«Если делать такие упражнения каждое утро, то через 3-5 дней вы заметите, что выглядите гораздо лучше», — поделилась Роз.

 

Еще один вариант — сделать яичную маску. Нужно смешать половину яйца с медом или мелко помолотыми овсяными хлопьями и полежать в ней 15 минут.

 

Кстати, для сна лучше выбирать позу на боку или на спине. А вот спать на животе не рекомендуется. 

 

Ранее врач рассказал о страшном свойстве соли, о котором мало кто догадывается. 

Читайте также
Главе Самарского БМСЭ Борисову предъявили обвинение

Борисов и другие сотрудники бюро выдавали здоровым гражданам справки об инвалидности.

В Самаре тысячи людей останутся без горячей воды с 13 по 26 июня: опубликован список адресов

На тепломагистрали Самарской ТЭЦ будут проводиться ремонтные работы.

Заблокируют все звонки: в России готовят историческое решение по борьбе с телефонными мошенниками

Роскомнадзор готов разрешить заблокировать любые звонки из-за границы.

Самарский блогер показал строительство метро в районе Полевой

Пользователей заинтересовало, почему на стройке никого нет.