«Поднять руки вверх»: делайте это элементарное упражнение каждое утро — отеки исчезнут через 3 дня

«Поднять руки вверх»: делайте это элементарное упражнение каждое утро — отеки исчезнут через 3 дня
Сразу же заметите улучшения.
«Поднять руки вверх»: делайте это элементарное упражнение каждое утро — отеки исчезнут через 3 дня
9111.ru

Врач-дерматовенеролог Лейла Роз в эфире радио «Говорит Москва» дала несколько советов, которые помогут избавиться от отеков после сна.

 

По словам специалиста, первая причина отеков — хронический недосып, связанный со стрессом. Ситуацию можно исправить, если вовремя ложиться спать и правильно питаться. 

 

«Причем спать нужно ложиться до 23:00, так как ночью вырабатывается мелатонин, который регулирует наши суточные ритмы и отвечает за нашу красоту», — рассказала врач.

 

Если отеки не исчезли, стоит перейти к лимфодренажным упражнениям. Самое простое — поднять руки вверх, привстать на носочки, невысоко прыгнуть 100 раз. 

 

«Если делать такие упражнения каждое утро, то через 3-5 дней вы заметите, что выглядите гораздо лучше», — поделилась Роз.

 

Еще один вариант — сделать яичную маску. Нужно смешать половину яйца с медом или мелко помолотыми овсяными хлопьями и полежать в ней 15 минут.

 

Кстати, для сна лучше выбирать позу на боку или на спине. А вот спать на животе не рекомендуется. 

 

Ранее врач рассказал о страшном свойстве соли, о котором мало кто догадывается. 

Читайте также
Легендарный китайский способ: натрите полы копеечным ингредиентом — тараканы унесутся к соседям
Назван баснословный гонорар воссоединившейся группы «Тату» за одно выступление: больше, чем у Киркорова

За 15-минутное выступление девушки заработали десятки миллионов рублей.

Чем отличается поздняя Пасха от ранней: в 2024 году она выпадает на 5 мая

Многие думают, что между ранней и поздней Пасхой есть существенные различия.

Почему Пасха в 2024 году так поздно: названы точные даты

В этом году главный православный праздник придется на 5 мая.