Врач-диетолог Екатерина Стрельникова в беседе с Lenta.ru назвала главные причины, по которым человек никак не может похудеть.
Основная проблема — отсутствие дефицита суточной калорийности. К нему приводит малоподвижный образ жизни, отсутствие спорта и неправильное питание.
Калории нужны, ведь они обеспечивают обменные процессы и поддерживают работу организма. Но их переизбыток вреден: именно поэтому очень важно следить за количеством калорий.
«Если человек недобирает качественные белки, жиры, углеводы, он обделяет себя витаминами, микроэлементами, антиоксидантами, клетчаткой и прочими полезными веществами. Вывод: худеть надо с адекватным дефицитом и на диете, рацион которой состоит из качественных калорий», — пояснила врач.
Что же касается некачественных калорий, то список запретных продуктов давно известен: фастфуд, сладости, полуфабрикаты, соусы, майонез, джемы, многокомпонентные приправы и маринады, готовые блюда. В этот же список попали йогурты, творог с различными добавками, хлопья, шоколад, десерты на основе молочных продуктов.
Ранее врач Александр Мясников назвал главный продукт, бешено сжигающий холестерин.
