Фитнес-эксперт Ирина Ротач перечислила упражнения, которые помогут ускорить похудение.
В беседе с Men Today эксперт посоветовала для начала делать скручивания с касанием коленей. Для этого нужно лечь на пол, убрать руки за голову, коленки согнуть, а затем оторвать от пола лопатки и левую ногу, притянуть ногу к груди и протянуться к ней правым локтем.
Еще одно хорошее упражнение — скручивание к прямым ногам. Поясницу прижимаем к полу, прямые ноги поднимаем к потолку. Отрываем от пола лопатки и тянемся руками к стопам.
Также стоит попрактиковать подъемы прямых ног. Ложимся на пол, выпрямляем ноги, а руки убираем под ягодицы. Далее нужно поднять ноги так, чтобы они оказались перпендикулярны полу.
Ранее диетолог перечислила причины, по которым человек никак не может похудеть.
