Эксперт бренда XFIT Ирина Монахова дала россиянам несколько советов, как избавиться от второго подбородка.
Специалист отметила, что этот недостаток во внешности возникает не только из-за лишнего веса. Дополнительными причинами могут стать неправильный прикус и положение языка, а также отеки и проблемы с осанкой. Последнему стоит уделить особое внимание.
«Сидячий образ жизни однозначно провоцирует смещение шеи и головы вперед. Восстановив шейно-грудной отдел, можно вернуть себе правильную осанку, а вместе с ней убрать второй подбородок», — посоветовала эксперт.
Стоит присмотреться к парочке простых упражнений. Например, на проработку артикуляции. Одно из таких упражнений называется «Лошадка». Открываем рот, улыбаемся, показываем зубы, и начинаем цокать языком. Хороший эффект также дает самомассаж, направленный на улучшение пластичности мышц, снятие отечности, пишет Lenta.ru.
Не стоит обходить стороной упражнения на восстановление естественных изгибов позвоночника. В положении сидя разместить за головой эластичную ленту. Далее смещайте ленту затылком, направляя голову назад. При этом необходимо вытянуться макушкой вверх и руками растянуть ленту в стороны, создавая легкое сопротивление.
Ранее врач назвала 5 самых «мусорных» продуктов.
