В 50 лет фигура как в 20: названы три топовых упражнения, сжигающих жир на животе

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала простые упражнения, которые помогут убрать жир на животе даже после 50 лет.

В беседе с Men Today эксперт посоветовала сгибать корпус лежа. Для этого нужно лечь на спину рядом со стулом, согнуть ноги и положить на стул таким образом, чтобы голени были перпендикулярны полу. На выдохе поднимаем лопатки и тянемся к ногам.

Еще одно эффективное упражнение — боковые скручивания лежа. Ложимся на пол, положив руки на стул, затем поднимаем голову и лопатки, и на выдохе потягиваемся вытянутой рукой к ножке стула, после чего возвращаемся в исходное положение.

Также можно попробовать выполнять подъем ног из лежачего положения.

Ранее рассказывалось о чудо-напитке, который поможет одним махом убрать отеки и вздутие.