Будете спать сном младенца: названы три главных фрукта для борьбы с бессонницей
Съешьте за пару часов до сна: так крепко вы еще никогда не спали.
pxhere.com
Эксперт по сну Макс Кирстен назвал фрукты, которые помогают справляться с бессонницей. Его слова приводит издание HuffPost.
И первый такой фрукт — ананас. В нем содержится фермент под названием бромелайн, обладающий противовоспалительным и расслабляющим действием. Также за пару часов до сна стоит попробовать терпкую вишню, которая помогает организму вырабатывать гормон сна мелатонин.
Если хочется решить проблемы с бессонницей, стоит пристраститься к бананам, которые содержат много калия и магния, помогающих заснуть. Также в бананах содержится триптофан, способствующий глубокому и спокойному сну.
Ранее врач назвала два бесценных для здоровья продукта, разжижающих кровь и помогающих снизить давление.
