Врач-эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале назвала главный вечерний продукт, который нужно съедать, чтобы избавиться от жира на животе.
По словам специалиста, проблемы с лишним весом зачастую возникают из-за кортизола — гормона стресса. Этот гормон вырабатывается в надпочечниках, которые не могут полноценно функционировать без углеводов.
«Кортизол вырабатывается на голод, на гипогликемию. Если вы часто в стрессе, трудно засыпаете, просыпаетесь по ночам, вам не подойдут низкоуглеводные диеты», — поделилась Янг.
Вместо макарон, пирожных и других вредных углеводов врач призвала обратить внимание на полезные углеводы, которые содержатся в сезонных корнеплодах — моркови, свекле, сельдерее, пастернаке, репе.
Формируя свой рацион, Янг посоветовала обращать внимание на рыбу, курицу, индейку, а в качестве гарнира вместо картошки выбирать тушеные овощи.
Ранее врач назвала главную опасность чеснока для здоровых людей.
