Оказывается, можно без диет: врач раскрыла секретный способ похудения — правило простейшее

Оказывается, можно без диет: врач раскрыла секретный способ похудения — правило простейшее
Важно всего лишь соблюдать простой интервал.
Оказывается, можно без диет: врач раскрыла секретный способ похудения — правило простейшее
mykaleidoscope.ru

Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, за счет какого простого действия можно быстро «победить» лишние килограммы, не изнуряя себя диетами.

 

В беседе с «Аргументами и фактами» специалист призвала прекратить заедать стресс. По словам доктора, обычно, люди путают истинный голод с желанием поесть из-за нервного напряжения.

 

«Если вы не уверены, что на самом деле голодны, попробуйте потянуть время и отвлечься на 5-10 минут. Выпейте полстакана воды, послушайте музыку, прочтите новость. Забыли о еде? Тогда можно отложить прием пищи. Истинный голод так просто не заглушить», — поделилась Денисова.

 

Диетолог напомнила, что для приема пищи есть специально окно — 10-12 часов в сутки. При этом нужно есть не только когда хочется: желательно, соблюдать интервал не более 4-6 часов.

 

Также стоит помнить главный принцип порционности: блюдо должно помещаться в две ладошки. Желательно, чтобы во время каждого приема пищи в рационе было одно белковое блюдо.

 

Ранее врач раскрыл секретную методику для всех, кого замучила бессонница.

Читайте также
Это еще не конец: дожди и смерчи как в Москве ожидаются по всей России

Такая погода ждет всю страну в ближайшие десятилетия.

Сотни бочек, из которых воняет: стало известно, как хранили ту самую фасоль из салата с ботулизмом «Лобио»

Работники предприятия не представляют, как фасоль могла испортиться.

Теперь запрещено: в РЖД заявили о новом правиле для всех пассажиров и провожающих

РЖД сделало важное заявление после жалоб пассажиров.

Вот и все: ОСАГО теперь не обязательный. Для всех водителей принято историческое решение

Госдума исключила ОСАГО из перечня обязательных документов при регистрации авто.

Названы главные продукты из магазинов, вызывающие ботулизм: список опубликован

Каких еще продуктов стоит опасаться кроме готовых салатов?