Ортопедическая подушка — ныне очень модное явление. Теперь, когда семья обустраивает спальню, практически каждый спрашивает про ортопедическую подушку. Считается, что такая подушка помогает обеспечить комфортный сон и здоровье позвоночника.
Суть в том, что ортопедическая подушка имеет уникальную форму, которая обеспечивает правильное анатомическое положение головы и шеи. Но мало кто вообще догадывается о том, как должна лежать ортопедическая подушка на кровати. Ведь если класть ее неправильно, то и эффекта никакого не будет.
Секретов здесь несколько: во-первых, если вы предпочитаете спать на спине, подушку нужно класть таким образом, чтобы голова была примерно на одном уровне с телом. Если вы спите на боку, стоит выбрать более высокий валик: шея и верхняя часть спины должны лежать на подушке, а плечи — на матрасе.
Есть и те, кто привык спать на животе. Для них рекомендуют низкую подушку. Но надо понимать, что такая поза наименее благоприятна для здоровья: позвоночник испытывает дополнительную нагрузку, так что ничего удивительного, если утром будет болеть шея и спина, пишут «Белновости».
Ранее врач раскрыл секретную методику для всех, кого замучила бессонница.
