«Поднять руки вверх»: делайте это элементарное упражнение каждое утро — отеки исчезнут через 3 дня

«Поднять руки вверх»: делайте это элементарное упражнение каждое утро — отеки исчезнут через 3 дня
Сразу же заметите улучшения.
«Поднять руки вверх»: делайте это элементарное упражнение каждое утро — отеки исчезнут через 3 дня
9111.ru

Врач-дерматовенеролог Лейла Роз в эфире радио «Говорит Москва» дала несколько советов, которые помогут избавиться от отеков после сна.

 

По словам специалиста, первая причина отеков — хронический недосып, связанный со стрессом. Ситуацию можно исправить, если вовремя ложиться спать и правильно питаться. 

 

«Причем спать нужно ложиться до 23:00, так как ночью вырабатывается мелатонин, который регулирует наши суточные ритмы и отвечает за нашу красоту», — рассказала врач.

 

Если отеки не исчезли, стоит перейти к лимфодренажным упражнениям. Самое простое — поднять руки вверх, привстать на носочки, невысоко прыгнуть 100 раз. 

 

«Если делать такие упражнения каждое утро, то через 3-5 дней вы заметите, что выглядите гораздо лучше», — поделилась Роз.

 

Еще один вариант — сделать яичную маску. Нужно смешать половину яйца с медом или мелко помолотыми овсяными хлопьями и полежать в ней 15 минут.

 

Кстати, для сна лучше выбирать позу на боку или на спине. А вот спать на животе не рекомендуется. 

 

Ранее врач рассказал о страшном свойстве соли, о котором мало кто догадывается. 

Читайте также
Бастрыкин потребовал доложить о расследовании чудовищного ДТП в Самаре, в котором погибли четверо подростков

Машина, в которой ехали молодые люди, превратилась в груду искореженного металла.

В Самаре разгорелся скандал из-за дочки чиновницы Минздрава: «Очень хорошо иметь маму в правительстве»

Девушка призналась, что получила пятерки автоматом благодаря матери.

Новый самарский губернатор Федорищев отказался жить в роскошной резиденции на 1-й просеке

Врио главы региона поселился в служебной квартире в 15 минутах ходьбы от здания областного правительства.

В Самаре в День России ожидается аномальная жара до +33 градусов

В регионе установится очень жаркая и сухая погода.

Четверо подростков погибли в чудовищном ДТП в Самаре

Автомобиль каршеринга на полной скорости влетел в припаркованный автобус.