Съешьте за два часа — будете спать как младенец: названы три главных продукта
Физиолог Александр Созыкин в беседе с «Известиями» назвал три продукта, успокаивающих нервную систему и способствующих выработке мелатонина — улучшающих сон.
В список вошли вишня, молочные продукты и помидоры. Созыкин посоветовал употреблять их за два часа до сна.
В молочных продуктах содержится кальций, необходимый для работы мышцы сердца и проведения нервного импульса.
«Нежелательно ложиться спать с ощущением голода. Испытывая углеводное голодание, нейроны посылают сигналы, что им срочно необходимо "топливо", а нейроэндокринные клетки в ответ прекращают синтез мелатонина», — прокомментировал эксперт.
Ранее врач назвал продукт, который в теории помогает предотвратить похмелье после бурного застолья.
Читайте также:
Мандариновые корки заливаю растительным маслом — всю зиму не нарадуюсь своей хитрости: гениальный лайфхак для всех хозяек
Придется отдать 5 тысяч рублей: всех, у кого дома живая елка, предупредили о новом штрафе
Как продавцы «Пятерочки» обманывают покупателей: 4 главных способа, которыми пользуются, чтобы забрать ваши деньги
Выиграют в лотерею: Павел Глоба назвал тройку знаков Зодиака, которые сорвут денежный куш в январе
