Когда возникает вопрос о том, как убрать 2-3 лишних килограмма, первое, что приходит на ум — отказаться есть после шести вечера. Эндокринолог Оксана Попова в беседе с 78.ru заявила, что пользы от этой привычки никакой, а вот вреда хоть отбавляй.
Доктор объяснила, что ужин, наравне с другими приемами пищи, участвует в контроле обмена веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес» — предупредила эксперт.
Вместо того, чтобы изнурять себя голодом, врач советует обратить внимание на время вашего приема пищи. Самый лучший вариант — ужинать за 3-4 часа до сна.
«В крайнем случае, перекусить можно за 1–1,5 часа до сна, но это должен быть именно перекус, а не полноценный прием пищи», — предупреждает диетолог.
Ранее врач-терапевт Никки Доран раскрыла простейший способ облегчить переваривание пищи.
