Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала простое упражнение, которое поможет снизить риски развития болезни Альцгеймера.
В своем Telegram-канале специалист рассказала об открытии ученых, которые выяснили, что ежедневное выполнение особого дыхательного упражнения сокращает риски развития старческого слабоумия.
«Вдыхаете и выдыхаете по 5 секунд. Повторяете упражнение на протяжении 20 минут дважды в день. Готово, вы немного снизили риск развития деменции», — поделилась Павлова.
Секрет в том, что в крови человека снижается уровень бета-амилоидных пептидов, которые принято связывать с развитием деменции.
Среди других способов профилактики болезни Альцгеймера — скандинавская ходьба, развитие новых навыков, а также регулярный прием витамина D, если он не противопоказан.
Ранее диетолог назвал самый опасный жареный продукт.
