Биолог назвал самый полезный орех для сердца и сосудов: настоящий кладезь здоровья
pxhere.com
Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения биолог Василий Наполов назвал самый полезный орех для работы сердца и сосудов.
В беседе с RT специалист особенно выделил миндаль. По его словам, орех содержит большое количество белков, витаминов и жиров, способствующих усвоению жирорастворимых витаминов, а также минералов и антиоксидантов.
«Из-за большого содержания ненасыщенных жиров, аминокислот и минералов миндаль помогает оптимальной работе сердца и сосудов. Его рекомендуют для поддержки нервной системы и хорошей работы головного мозга», — поделился Наполов.
Кроме того, миндаль помогает стабилизировать гормональный фон, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
Наполов посоветовал употреблять в сутки не менее 30 граммов миндаля. Причем превышать эту норму нежелательно, поскольку миндаль помимо пользы может принести и вред. Орех достаточно калорийный — порядка 600 ккал на 100 граммов продукта.
