Всего 100 граммов на ужин и вас перестанут мучить магнитные бури: кардиолог дал бесценный совет
tvtogliatti24.ru
Врач-кардиолог Артем Кервелис назвал продукты, помогающие избежать сильной метеозависимости.
В беседе с «Аргументами и фактами» специалист посоветовал включить в рацион продукты, богатые калием и магнием — например, бананы, баклажаны, картофель, капусту, шпинат, фасоль и орехи.
Лучшим ужином для метеозависимых кардиолог назвал овощное рагу с фасолью и орехами. Готовится оно очень просто: нужно взять 100 граммов фасоли, половину баклажана, 100 граммов капусты, 50 граммов моркови, половину луковицы, 15 граммов миндаля или грецких орехов, чайную ложку оливкового масла, зубчик чеснока, 100 миллилитров томатного сока и специи — куркуму, базилик и черный перец по вкусу.
Бакалажан нужно порезать кубиками, посолить, оставить на 10 минут и промыть. Лук, морковь и капусту нарезать, обжарить на сковородке с маслом и чесноком. Добавить баклажан, фасоль, томатный сок, специи и тушить 15 минут. Лучше всего подавать блюдо с измельченными орехами.
