Всем людям старше 60 нужно проходить именно это количество шагов: спасет от преждевременной смерти
rosguard.gov.ru
Эксперт в вопросах организации медицинской помощи Кирилл Калистратов назвал количество шагов, которое обязательно должны проходить люди старше 60 лет для здоровья и снижения риска преждевременной смерти.
В беседе с радио «Говорит Москва» эксперт озвучил цифру в 8 тысяч шагов. Людям старше 70 лет рекомендуется проходить от 4,5 до 5 тысяч шагов.
Впрочем, прогулки можно заменить и другими видами физической активности, например, плаванием, ездой на велосипеде или занятиями в тренажерном зале. Самое главное, обеспечивать регулярную нагрузку.
«Цифра в 1 час 15 минут — это усредненное значение для любого вида физической активности, которой надо заниматься в течение дня», — поделился эксперт.
