Даже сидя на рабочем месте: врач-массажист раскрыл упражнение, которое за секунду снимет напряжение в шее
townscript.com
Врач-массажист Рафаэль Багаутдинов рассказал о простом упражнении, за секунду снимающем напряжение в шее.
В беседе с Men Today специалист подчеркнул, что упражнение можно делать даже сидя на рабочем месте.
«Сведите лопатки. Поднимите плечи, но не втягивайте шею. Задержитесь в этом положении на минуту. Расслабьте плечи», — проинструктировал массажист.
Багаутдинов отметил, что удержать такое положение бывает непросто. Тем не менее, это упражнение действительно помогает расслабиться, если сначала напрячь эти мышцы, а затем немного растянуть.
«Для этого нужно делать круг плечами и выполнить наклоны головы в разные стороны», — посоветовал массажист.
